Пор-де-бра
Плавные связки движений работают над осанкой, балансом, гибкостью и пластикой. Помогает расправить плечи и уменьшить зажатость — движения становятся легче и свободнее.
Ворошиловский район · ул. Козловская, 15
Групповые тренировки на Козловской
Постоянный тренер. Знакомая группа. Свой ритм.
Направления
Выберите свою тренировку
Функциональный тренинг
Комплекс для похудения
Упражнения сразу на несколько групп мышц: приседания, наклоны, тяги, упоры, повороты, баланс. Становится проще подниматься по лестнице, долго ходить, носить вещи и контролировать тело.
Степ-функционал
Степ + функциональный тренинг
Движения на степ-платформе чередуются с функциональными упражнениями: работают сердце, мышцы и координация. Энергичная тренировка без монотонного кардио.
Зумба
Танцевальные связки под латиноамериканские и мировые ритмы. Активно двигаемся, развиваем координацию и переключаемся — после занятия остаётся энергия и хорошее настроение.
«Делай тело»
Ноги · ягодицы · пресс
Силовая тренировка с прицельной работой на ноги, ягодицы и пресс. Регулярные занятия укрепляют эти зоны и делают тело более подтянутым.
Растяжка
Спокойная работа с основными группами мышц развивает гибкость и подвижность — особенно полезно после сидячего дня или силовых тренировок.
Пилатес
Точные контролируемые движения укрепляют мышцы живота и спины, учат стабилизировать корпус. Сильный центр помогает держать осанку и уменьшает скованность в спине.
Расписание
Неделя групповых занятий
Пн
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
- Пор-де-браНастя · 1 зал
- «Делай тело»Нелли · 2 зал
- Степ-функционалНастя · 1 зал
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
Вт
- ПилатесАнна · по записи
- ПилатесАнна · по записи
- ЗумбаИрина · 1 зал
Ср
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
- Пор-де-браНастя · 1 зал
- «Делай тело»Нелли · 2 зал
- Степ-функционалНастя · 1 зал
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
Чт
- ПилатесАнна · по записи
- ПилатесАнна · по записи
- ЗумбаИрина · 1 зал
Пт
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
- РастяжкаНелли · по записи, 400 ₽
- Функциональный тренингНелли · 2 зал
Набор в группы на пилатес к Анне (Вт, Чт — 10:00 и 17:00) — по телефону. Расписание может меняться по сезону — если идёте впервые или давно не были, уточните по телефону. 52-25-00
Почему групповые в Platinum
Тренер знает вас по имени
- 01Постоянное расписаниеВыбираете удобное время один раз — место в группе закреплено за вами, записываться на каждое занятие не нужно.
- 02Один тренер — несколько направленийАбонемент покупается к одному тренеру, и можно ходить на разные направления по его расписанию.
- 03Студийный форматНебольшие постоянные группы — тренер уделяет внимание каждому.
- 04Контроль техникиТренер следит за выполнением, подсказывает и поправляет технику.
- 05Тренер видит вас в динамикеЗнает ваш уровень, видит прогресс и последовательно выстраивает нагрузку.
- 06Своя группа и общий чатОрганизационные вопросы, изменения в расписании и советы по режиму и восстановлению — в общем чате с тренером.
Команда
Инструкторы групповых программ
с 2008 годаАнастасия Ситалова
Инструктор групповых программ
Пор-де-бра, степ-функционал
с 2018 годаНелли Мартиросян
Инструктор групповых программ
Функциональный тренинг, «Делай тело», растяжка
с 2020 годаИрина Могилевская
Инструктор по Zumba
Зумба
Цены
Абонемент на групповые программы
Разовое посещение500 ₽
4 посещения1 500 ₽
8 посещений2 300 ₽
12 посещений2 500 ₽
- Абонемент действует 30 дней с даты первого посещения. Неиспользованные занятия после окончания срока сгорают.
- По одному абонементу можно ходить на занятия только к одному выбранному тренеру — на любые его направления.
- Абонементы в тренажёрный зал — на странице клуба.
Первый раз на групповой?
Начать просто
- Выберите тренировкуПосмотрите расписание и выберите направление, день и время.
- Приходите заранееВ первый раз — примерно за 15 минут, чтобы спокойно оформиться на ресепшн.
- Что взять с собойДокумент с фотографией, спортивную одежду и сменную спортивную обувь.
- Как нас найтиАдрес и маршрут — в разделе «Контакты».
Готовы начать?
Напишите нам — запишем на первую групповую тренировку. Ждём вас в Platinum 🤝
